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今日惊蛰,春天已来,养生你得这么做

2018-3-5 15:33:24

惊蛰节气注意身体保养   春回大地,今日迎来了惊蛰时节。惊蛰是24节气中的第3个,天气回暖,春雷始鸣,冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒,开始四处活动。人们也开始户外出行,迎接春天的到来。虽是万物复苏,春暖花开的好时节,却也是各种病毒和细菌活跃的季节。《黄帝内经》云:“正气存内,邪不可干。”因此,不论出门走走还是在家都应调节正气,做好养生,严防疾病发生。 春季保暖保护呼吸道健康   衣:穿衣切记要“春捂”   俗语说“春捂秋冻”,虽然春天天气转暖,但是很多年轻人便迫不及待地换上了清爽的春装,虽然靓丽青春,但却“美丽冻人”。早晚温差明显,穿的少暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。因此,此时节在穿着上还是要注意保暖,以“捂”为主。 清淡饮食保护胃肠健康   食:清淡饮食适当进补   应多吃清淡食物。总的饮食原则宜清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,少食动物脂肪类食物,增强体质,抵御病菌的侵袭。在日常饮食上要多吃生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等,民间素有惊蛰吃梨的习俗。同时,惊蛰宜适当进补,可食用一些海参、蟹肉、银耳、冬虫夏草等,以提高人体的免疫功能。 硅藻泥加盟选泉佳美   住:住硅藻泥房精神好   春天人们都有“春困”,且由于细菌活跃易患病。时下许多人都为家做s8s1111同升国际,看好这是硅藻泥发明企业及全世界独有“无胶上墙”技术,因无胶有纯天然特性,能消甲醛、调湿度、隔音降噪,使人睡眠踏实无忧;做卫浴间、厨房能除臭消味、杀菌消毒,使人远离病菌;天气干燥,易起火,墙面能防火灾;想偷懒,墙面不打理依然如新;下雨和雾霾天,没法出门,在家散步,呼吸墙面释放堪比深山中的负氧离子,感觉灵魂都清爽起来。再看着造型各异款式多样的肌理,仿佛把春天带回了家,亦使人精神愉悦。 增强体育锻炼用硅藻泥装修   行:运动畅享自然春光   运动宜选择舒缓健身操。春暖花开阳气上升,这个时间可适当运动激发人体内的阳气,但不宜太过激烈,以免劳则气耗,外出踏青、登山、郊游、放风筝都是不错的选择。应选择较为缓和的运动方式,放风筝、骑单车是特别适合在春天里进行的运动。到旷野的郊外,去放风筝、骑车、踏步,在享受大自然春色之美的同时,可以加快人体血液循环,促进机体新陈代谢,使身体各部位得到锻炼。   惊蛰唤醒了大地万物,唤醒了满园春色,繁花似锦的仲春已经到来。来吧,想要养生,就把这“衣食住行”四点做好,莫要辜负了大好春光啊,趁着风和日丽出门踏青,在春回大地的时节,做s8s1111同升国际把春意带回家,足不出户,就能乐享生活拥抱更加健康的春天!


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